第15章 训练也要多读书（2/2）

金雪见状，先前十几年培养出来的职业习惯不由自主地让她开了口。

“大家停一停，这么练不对。”

“你是谁呀？是什么项目的？”队里有人不解地问道，他们并不认识金雪。

“我是练100米的。”金雪简单说道：“你们练的时候，要着重注意股四头肌的发力，要在一瞬间爆发出向上的力量，而不是拿大腿往前顶。像我这样……”

说罢，金雪提起杠铃，以一个极其标准的姿势完成这次高翻动作。

“还有，找到你们竖脊肌绷紧的感觉，如果你们弯腰弓背，竖脊肌肯定是没有发力到位。如果一直弯腰训练，腰部关节很容易出现问题，假如上大重量极其容易导致脱臼、骨折等伤势……”

金雪还没说完，底下的人便奇怪地问道：“什么是股四头肌？股四头肌是哪里？”

“对啊，股四头肌是屁股吗？”又有人出声问道：“我确实感觉要屁股发力，但找不到屁股支撑点。”

“竖脊肌是什么？”

“你怎么知道这个？教练和你说过吗？你的教练是谁呀？”

……

“等会，你们等会。”金雪感到头皮发麻，而后问道：“那你们知不知道你们现在练的是快速力量、最大力量还是力量耐力？”

“不知道。”众人摇了摇头。

“那你们现在用的重量是极限的多少？80%？85%一组做几个？”金雪又问道。

“没测过呀。”

“我感觉这个重量挺好的，做十个刚好做不动。”

“我也差不多。”

“难道你们教练没让你们看人体解剖学？没给你们读运动生理学？”金雪已经有点无语了。

股四头肌是屁股这种话都能说得出来，难以想象他们的教练到底平时在教些什么。

“为什么要看那个？我们是去比赛的，又不是去考试的。”站得最近的宋晨阳明显有些不耐烦道：“那些是退役以后才要学的，我们现在是运动员，又不是教练员，怎么有功夫看书？”

“就是，我最烦看书。”

“我咋觉得有点道理？”后面站着的一位寸头男生说道：“感觉学点知识确实对训练有帮助？”

“那你去学吧，我们继续练，这组练完去吃饭了。”

说罢，这些人也不再理会金雪，自顾自地完成着教练安排的训练内容。

后排的寸头男生看了金雪一眼，而后像是在消化金雪之前说的话，虽然模仿地很吃力，但他的动作比起先前也有了些变化。

看到这里，金雪双眼微眯，她慢慢地走到这位寸头男生身后，轻声询问。

“你好，你是什么专项的？”

“哦，我练跳远的。”

“你现在的PB是多少？”

“7米18。”寸头男生诚实答道。

“7米18，那就是还没到一级线咯。”金雪顿了顿，而后又说道：“如果我说，我能让你在八月前达到7米30的一级标准，你相信吗？”

“啊？”这寸头男生有点不敢相信地说道：“不至于吧，就十来天能练出啥来？”

金雪刚想再说些什么，却被后面教练的声音打断了。

“吴旭，你俩在这干啥？还不赶紧练？”

“教练好，她说想教我练跳远。”

“你？金雪，我记得于院长说你是百米专项的吧？在这胡闹什么？”教练不满道。

“谁说我不会跳远？”金雪的声音里带着一丝戏谑。

跳远和短跑某种程度上是共通的，前世自己为了能够更好地研究教学，在伤愈后也练过跳远的技术动作。

虽然伤愈后的运动能力大不如前，可金雪35岁的时候还能达到百米二级、跳远二级的水平。如今身体强度比起前世大幅强化，那可就不是二级的问题了。

“哦？我也不说多，我知道你百米很快，但你要是跳远能过五米五，我当场就把这个教练的位置让给你。”

这教练异常轻蔑地看着金雪，五米八基本就是女子一级运动员的底线。在他的想法里，哪怕金雪百米已经是强健将级实力，但第一次跳远能跳个五米五就顶天了。

“好！”

令教练没想到的是，金雪的回答异常轻松。