贼风篇第五十八（一）（2/2）

“还有啊，如果长期气血不通，营养没办法输送到身体各个部位，就会导致身体虚弱，免疫力下降，容易感冒、生病。这就好比一个城市，道路都堵住了，物资没办法运送到各个地方，城市的运转就会出问题。”

黄帝听了，感慨地说：“岐伯啊，听你这么一说，我才知道这身体健康的学问这么大。那我们该怎么预防这些病呢？总不能老是生病后再治吧。”

岐伯笑着说：“黄帝，这预防啊，其实也不难。首先，要注意生活环境。尽量别住在潮湿的地方，如果实在没办法，那就想办法把家里弄得干燥一点，比如多开窗通风，用除湿器啥的。就像给咱们身体住的房子创造一个舒适、干爽的环境，让湿气这个小贼没地方可钻。”

“饮食上呢，要少吃生冷、油腻的食物，多吃一些健脾祛湿的食物，像薏米、芡实、山药这些。薏米就像个小小的清洁工，能把身体里的湿气打扫得干干净净；芡实可以补脾止泻，固肾涩精，增强脾胃的功能；山药更是个好东西，既能健脾益胃，又能滋肾益精，对身体可好了。这些食物可以煮粥、炖汤，经常吃，对预防湿气很有帮助。”

“另外，要保持良好的情绪，别老是大喜大悲的。情绪对身体的影响可大了，就像一辆车的方向盘，要是方向盘歪了，车就容易走错路。咱们得学会控制自己的情绪，遇到事儿别着急，心平气和地去解决。”

“还有就是要适当运动，别整天坐着躺着。运动能让身体的气血活跃起来，增强体质。每天抽点时间出去走走、跑跑步，或者打打太极拳、八段锦，让身体出出汗，把湿气和浊气都排出去。这就好比给身体来一场大扫除，把那些不好的东西都清理掉。”

黄帝听了，高兴地说：“岐伯，你这些方法真是太实用了。我一定要让老百姓都知道，让他们都能健健康康的。不过，岐伯啊，你刚刚说的这些，有没有一些具体的例子可以给我讲讲，让我能更好地理解呢？”

岐伯笑着说：“黄帝，那我给你举几个例子吧。比如说，有个年轻人，特别喜欢吃冷饮，一天能吃好几根冰淇淋。而且他住的地方也比较潮湿，还不爱运动。时间一长，他就感觉自己老是没精神，浑身懒洋洋的，关节也有点隐隐作痛。这就是典型的湿气重，伤到了脾胃，气血运行不畅。要是再不注意，就可能发展成寒痹。”

“再比如说，有个做生意的老板，平时压力特别大，经常因为生意上的事儿着急上火，情绪波动很大。同时，他又经常应酬，暴饮暴食，吃了很多油腻、辛辣的食物。慢慢地，他就感觉胸口老是闷闷的，还老是发脾气，去看医生，医生说这是肝郁气滞。这就是因为情绪和饮食的问题，导致身体里的气血不畅。”

“还有个老人家，以前年轻的时候经常在水里干活，湿气就钻进了身体里。后来上了年纪，又不小心摔了一跤，伤到了腿，留下了瘀血。最近天气一变凉，他的腿就疼得厉害，这就是湿气和瘀血结合，再加上寒邪入侵，导致了寒痹。”

黄帝听了，说道：“岐伯，这些例子真是太生动了，让我一下子就明白了。那对于这些已经生病的人，除了刚刚说的艾灸、中药和运动，还有没有其他的治疗方法呢？”

岐伯说：“黄帝，除了这些，还可以用推拿按摩的方法。推拿按摩就像给身体做一场舒服的SPA，通过按摩师的手法，把身体里紧张的肌肉放松，促进气血的流通。比如说，对于寒痹患者，按摩师可以重点按摩关节周围的穴位，像足三里、三阴交、阳陵泉这些穴位，能起到温通经络、散寒止痛的作用。”

“另外，还可以用拔罐的方法。拔罐就像给身体里的湿气和瘀血贴上了一个个小吸盘，把它们从身体里吸出来。把火罐放在疼痛的部位，利用火罐的负压，让皮肤局部充血，这样就能把湿气和瘀血给吸出来，缓解疼痛。不过，拔罐的时候要注意时间和力度，别把皮肤给弄伤了。”

“对于一些病情比较严重的患者，还可以采用针灸的方法。针灸就是用细细的针刺激身体的穴位，调节身体的气血和脏腑功能。比如说，对于肝郁气滞的患者，可以针刺太冲、内关这些穴位，能疏肝理气，缓解症状。但针灸对医生的技术要求比较高，得找专业的医生来操作。”

黄帝听了，说道：“岐伯，你真是太厉害了，懂得这么多治疗疾病的方法。那在治疗过程中，有没有啥需要注意的地方呢？”

岐伯严肃地说：“黄帝，这治疗过程中啊，有很多需要注意的地方。首先，无论是艾灸、拔罐还是针灸，都要注意消毒，避免感染。就像咱们盖房子，得保证材料干净卫生，不然房子盖好了也容易出问题。”

“对于中药治疗，一定要按照医生的嘱咐来用药，不能自己随便增减药量。中药就像一把双刃剑，用好了能治病，用不好可能会对身体造成伤害。比如说，附子虽然能温阳散寒，但它有一定的毒性，如果用量过大或者煎煮方法不当，就可能会引起中毒。”

“在运动方面，要根据自己的身体状况来选择合适的运动方式和强度。不能一开始就进行剧烈运动，要循序渐进。就像跑步，不能一上来就跑个马拉松，得从慢跑开始，慢慢增加距离和速度。”

“还有，在治疗过程中，患者的心态也很重要。要保持乐观积极的心态，相信自己的病能治好。要是整天愁眉苦脸的，那对病情的恢复可没好处。这就好比打仗，士气很重要，只有士气高昂，才能打胜仗。”